宫崎葵39岁还像20岁！6个冻龄习惯一次学起来

南宫三玲

因清纯形象而成为森林系代表的宫崎葵，从小就以童星身份出道，14岁正式成为演员，因《NANA》、《现在只想爱你》、《笃姬》等影剧红遍全亚洲。

View this post on Instagram

A post shared by 『ちょっとだけエスパー』火曜よる9时【テレビ朝日公式】 (@chottodake_esper)

宫崎葵2017年与冈田准一结婚后，影剧作品大幅减少，偶尔在速食广告中固定露脸，每次总会因冻龄外貌带给观众惊喜。今年与广濑铃合拍广告，也完全看不出两人相差13岁。

延伸阅读：

1.从小细节就要仔细呵护脸部肌肤

宫崎葵表示，涂抹乳液时会特别提醒自己不要用力揉搓肌肤，手法一定要轻柔，避免肌肤过度摩擦。除此之外，洗澡时也要避免用热水直接对着脸部沖洗，过热的水反而会让毛孔过度扩张、害肌肤变得鬆弛，这些生活中的小细节就是肌肤变好的秘密。

View this post on Instagram

A post shared by 山﨑泰治 / TAIJI YAMAZAKI (@taiji_yamazaki)

2.平常素颜让肌肤放鬆

因为在片场经常长时间带妆，所以宫崎葵私下时不会化妆，让肌肤可以好好休息。除此之外，她私下最注重的就是保湿，在重要的拍摄时会特别敷面膜加强。

View this post on Instagram

A post shared by 1610ota (@1610ota)

3.每天都要想办法流汗

宫崎葵每天都会想办法让自己流汗，除了运动，泡澡也是加速排汗的方式之一。她习惯分阶段泡澡，每十分钟就起来一次，分三次重複入浴，加强循环与代谢，又能避免泡太久而身体不适。

View this post on Instagram

A post shared by Netflix Japan | ネットフリックス (@netflixjp)

4.打造好的睡眠环境

已经当妈妈的宫崎葵，白天的育儿生活很忙碌，但她会在睡前将家里收拾乾净，打造一个良好的睡眠环境，不但能睡得更安稳，更表示如果房间乾净，自己隔天醒来就会精神特别好，充满元气的展开新的一天。

View this post on Instagram

A post shared by 『ちょっとだけエスパー』火曜よる9时【テレビ朝日公式】 (@chottodake_esper)

5.肠活维持健康

近几年日本非常流行一词，指的是的活动或生活方式，透过补充益生菌、膳食纤维等来维持肠道菌群平衡，提升健康也让整体气色更好。宫崎葵也十分注重这点，除了会吃优格之外，还会使用有乳酸菌的乳液，由内而外都吸收讲究。

View this post on Instagram

A post shared by 山﨑泰治 / TAIJI YAMAZAKI (@taiji_yamazaki)

6.摄取天然维生素

宫崎葵一直维持娇小纤细的身材，这得益于她的饮食习惯。她非常喜欢吃水果，还特别喜欢当季的，甚至会加进沙拉中，非常注重饮食健康。

蔬菜中最喜欢番茄，丰富的茄红素能抗氧化，对肌肤也非常好，透过天然的食物摄取维生素，能吃饱又不容易发胖！

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。