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潋滟1361
世界读书日来临之际，酒泉路街道联合甘肃简公益发展中心开展的银龄雅集·共享书香《与情绪和解的睡眠自救疗愈法》读书会在友邻空间星空书屋举行。通过多元化的阅读体验和互动环节，为老年人打造了一场融合书香与疗愈的读书盛宴，助力书香社区建设，推动老年生理、心理健康服务常态化发展。
读书活动中医大夫王靖元聚焦老年人情绪管理与睡眠健康问题，通过阅读睡眠与习惯、情绪与身体健康、互动问答，传递科学睡眠理念，倡导情绪与健康共生的生活方式。中医王靖元详细解析了“睡眠限制疗法”“刺激控制疗法”等实操技巧，并提醒大家避免睡前过度思虑、暴饮暴食等。活动结束后参与者纷纷表示，活动兼具实用性与互动性，选择的书籍《与情绪和解的睡眠自救疗愈法》精准对焦老年人存在的问题。
“原来睡眠问题不仅是身体信号，更是与情绪对话，阅读这本书和与大家交流，让我找到了情绪与睡眠的紧密关系。”尹阿姨感慨道。“这次读书会不仅让我学到了调节情绪的方法，也找到了自己睡眠不好的各方面因素。”陈叔叔表示。“银龄雅集·共享书香”读书会以创新形式架起了健康科普与银龄文化的桥梁，活动旨在以阅读为纽带，搭建老年群体交流平台，既彰显了新时代文明实践的人文关怀，也为构建老年友好型社区提供了新思路。正如读书会所倡导的：“睡眠不是一场战争，而是一场与自我的温柔对话。”通过本次读书会让老年群体在书香与智慧的滋养中，拥抱健康、阅享生活。
